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Nesse caso, você pode ter um tipo de transtorno de ansiedade chamado transtorno de ansiedade generalizada (TAG). O TAG pode fazer com que a vida diária pareça um estado constante de preocupação, medo e pavor. A boa notícia é que o TAG é tratável.
O que é transtorno de ansiedade generalizada?
A ansiedade ocasional é uma parte normal da vida. Muitas pessoas podem se preocupar com coisas como saúde, dinheiro ou problemas familiares. Mas as pessoas com TAG se sentem extremamente preocupadas ou nervosas com mais frequência com essas e outras coisas - mesmo quando há pouca ou nenhuma razão para se preocupar com elas. O TAG geralmente envolve um sentimento persistente de ansiedade ou pavor que interfere em como você vive sua vida. Não é o mesmo que se preocupar ocasionalmente com as coisas ou sentir ansiedade devido a eventos estressantes da vida. As pessoas que vivem com TAG experimentam ansiedade frequente por meses, se não anos.
TAG desenvolve-se lentamente. Geralmente começa por volta dos 30 anos, embora possa ocorrer na infância. O distúrbio é mais comum em mulheres do que em homens.
Quais são os sinais e sintomas do transtorno de ansiedade generalizada?
Pessoas com TAG podem:
- Preocupar-se excessivamente com as coisas do dia a dia
- Têm problemas para controlar suas preocupações ou sentimentos de nervosismo
- Saiba que eles se preocupam muito mais do que deveriam
- Sente-se inquieto e tem problemas para relaxar
- Tem dificuldade em se concentrar
- Assuste facilmente
- Tem problemas para adormecer ou permanecer dormindo
- Cansar-se facilmente ou sentir-se cansado o tempo todo
- Tem dores de cabeça, dores musculares, dores de estômago ou dores inexplicáveis
- Tem dificuldade em engolir
- Treme ou se contorce
- Sinta-se irritável ou "no limite"
- Suar muito, sentir tonturas ou sentir falta de ar
- Tem que ir ao banheiro com frequência
Crianças e adolescentes com TAG muitas vezes se preocupam excessivamente com:
- Seu desempenho em atividades como escola ou esportes
- Catástrofes, como terremotos ou guerra
- A saúde de outras pessoas, como membros da família
Os adultos com TAG geralmente ficam muito nervosos com as circunstâncias cotidianas, como:
- Segurança no trabalho ou desempenho
- Saúde
- Finanças
- A saúde e o bem-estar de seus filhos ou outros membros da família
- Estar atrasado
- Completar as tarefas domésticas e outras responsabilidades
Tanto crianças quanto adultos com TAG podem apresentar sintomas físicos, como dor, fadiga ou falta de ar, que dificultam o funcionamento e interferem na vida diária.
Os sintomas podem flutuar ao longo do tempo e geralmente são piores durante períodos de estresse – por exemplo – com uma doença física, durante os exames escolares ou durante um conflito familiar ou de relacionamento.
O que causa o transtorno de ansiedade generalizada?
O risco de TAG pode ocorrer nas famílias. Várias partes do cérebro e processos biológicos desempenham um papel fundamental no medo e na ansiedade. Ao aprender mais sobre como o cérebro e o corpo funcionam em pessoas com transtornos de ansiedade, os pesquisadores podem desenvolver melhores tratamentos. Os pesquisadores também descobriram que causas externas, como vivenciar um evento traumático ou estar em um ambiente estressante, podem colocá-lo em maior risco de desenvolver TAG.
Como o transtorno de ansiedade generalizada é tratado?
Se você acha que está apresentando sintomas de TAG, converse com um profissional de saúde. Depois de discutir seu histórico, um profissional de saúde pode realizar um exame físico para garantir que um problema físico não relacionado não esteja causando seus sintomas. Um profissional de saúde pode encaminhá-lo a um profissional de saúde mental, como um psiquiatra, psicólogo ou assistente social clínico. O primeiro passo para um tratamento eficaz é obter um diagnóstico, geralmente de um profissional de saúde mental.
O TAG é geralmente tratado com psicoterapia (às vezes chamada de “terapia da conversa”), medicação ou ambos. Converse com um profissional de saúde sobre o melhor tratamento para você.
Psicoterapia
A terapia cognitivo-comportamental (TCC), um tipo de psicoterapia apoiada por pesquisas, é comumente usada para tratar o TAG. A TCC ensina diferentes maneiras de pensar, se comportar e reagir a situações que o ajudam a se sentir menos ansioso e preocupado. A TCC tem sido bem estudada e é o padrão ouro para a psicoterapia.
Outra opção de tratamento para o TAG é a terapia de aceitação e compromisso (ACT). A ACT adota uma abordagem diferente da TCC para pensamentos negativos e usa estratégias como atenção plena e estabelecimento de metas para reduzir seu desconforto e ansiedade. Comparado à TCC, o ACT é uma forma mais nova de tratamento psicoterápico, portanto, menos dados estão disponíveis sobre sua eficácia. No entanto, diferentes terapias funcionam para diferentes tipos de pessoas, por isso pode ser útil discutir qual forma de terapia pode ser adequada para você com um profissional de saúde mental.
Medicamento
Os profissionais de saúde podem prescrever medicamentos para tratar o TAG. Diferentes tipos de medicamentos podem ser eficazes, incluindo:
- Antidepressivos, como inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRSs) e inibidores de recaptação de serotonina-norepinefrina (IRSNs)
- Medicamentos anti-ansiedade, como benzodiazepínicos
Os antidepressivos SSRI e SNRI são comumente usados para tratar a depressão, mas também podem ajudar a tratar os sintomas do TAG. Eles podem levar várias semanas para começar a trabalhar. Esses medicamentos também podem causar efeitos colaterais, como dores de cabeça, náuseas ou dificuldade para dormir. Esses efeitos colaterais geralmente não são graves para a maioria das pessoas, especialmente se a dose começar baixa e aumentar lentamente ao longo do tempo. Converse com seu médico sobre quaisquer efeitos colaterais que você possa experimentar.
Os benzodiazepínicos, que são medicamentos sedativos anti-ansiedade, também podem ser usados para controlar formas graves de TAG. Esses medicamentos podem ser muito eficazes para diminuir rapidamente a ansiedade, mas algumas pessoas desenvolvem uma tolerância a eles e precisam de doses cada vez mais altas para obter o mesmo efeito. Algumas pessoas até se tornam dependentes deles.
A buspirona é outro medicamento anti-ansiedade que pode ser útil no tratamento do TAG. Ao contrário dos benzodiazepínicos, a buspirona não é um sedativo e tem menos potencial para causar dependência. A buspirona precisa ser tomada por 3 a 4 semanas para que seja totalmente eficaz.
Tanto a psicoterapia quanto a medicação podem levar algum tempo para funcionar. Muitas pessoas experimentam mais de um medicamento antes de encontrar o melhor para elas. O médico pode prescrever a melhor medicação, dose e duração do tratamento para você.
Grupos de apoio
Algumas pessoas com transtornos de ansiedade podem se beneficiar ao ingressar em um grupo de autoajuda ou de apoio e compartilhar seus problemas e conquistas com outras pessoas. Os grupos de apoio estão disponíveis tanto pessoalmente quanto online. No entanto, qualquer conselho que você receber de um membro do grupo de apoio deve ser usado com cautela e não substitui as recomendações de tratamento de um profissional de saúde.
Hábitos saudáveis
Praticar um estilo de vida saudável também pode ajudar a combater a ansiedade, embora isso por si só não possa substituir o tratamento. Os pesquisadores descobriram que a implementação de certas escolhas saudáveis na vida diária – como reduzir a ingestão de cafeína e dormir o suficiente – pode reduzir os sintomas de ansiedade quando combinada com cuidados padrão – como psicoterapia e medicação.
Técnicas de gerenciamento de estresse, como exercícios, atenção plena e meditação, também podem reduzir os sintomas de ansiedade e aumentar os efeitos da psicoterapia. Você pode aprender mais sobre como essas técnicas beneficiam seu tratamento conversando com um profissional de saúde.
Como posso apoiar a mim e aos outros com transtorno de ansiedade generalizada?
Eduque-se
Uma boa maneira de ajudar a si mesmo ou a um ente querido que pode estar lutando com o TAG é buscar informações. Pesquise os sinais de alerta, aprenda sobre as opções de tratamento e mantenha-se atualizado com as pesquisas atuais.
Comunicar
Se você estiver com sintomas de TAG, converse honestamente sobre como está se sentindo com alguém em quem confia. Se você acha que um amigo ou membro da família pode estar lutando com o TAG, reserve um tempo para conversar com eles para expressar sua preocupação e tranquilizá-los sobre seu apoio.
Saiba quando procurar ajuda
Se sua ansiedade, ou a ansiedade de um ente querido, começar a causar problemas na vida cotidiana – como na escola, no trabalho ou com amigos e familiares – é hora de procurar ajuda profissional. Converse com um profissional de saúde sobre sua saúde mental.
fonte: nimh
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