O estresse e o burnout são duas condições relacionadas ao trabalho, mas existem algumas diferenças entre elas.
Causa: O estresse é uma resposta do corpo a demandas excessivas ou desafios.
Pode ser causado por diversos fatores, como pressão no trabalho, prazos apertados, falta de controle sobre o trabalho, conflitos interpessoais, entre outros.
Já o burnout é um estado de exaustão emocional, física e mental que resulta de longos períodos de estresse crônico e esgotamento.
É causado principalmente por estresse prolongado e crônico no trabalho.
Sintomas: Os sintomas do estresse incluem irritabilidade, ansiedade, dificuldade para se concentrar, insônia, dores de cabeça, problemas digestivos, entre outros.
Já os sintomas do burnout são mais intensos e incluem exaustão física e mental, falta de motivação e energia, sentimentos de desesperança, cinismo, redução do desempenho no trabalho, isolamento social, entre outros.
Duração: O estresse é geralmente de curta duração e pode ocorrer em momentos específicos de alta pressão ou desafio.
O burnout, por outro lado, é uma condição crônica que se desenvolve ao longo do tempo, geralmente após exposição prolongada e contínua ao estresse no trabalho.
Tratamento: O tratamento do estresse envolve técnicas de gerenciamento do estresse, como exercícios físicos, práticas de relaxamento, terapia cognitivo-comportamental e mudanças no estilo de vida.
O tratamento do burnout geralmente requer uma abordagem mais abrangente, incluindo descanso adequado, apoio emocional, mudança nas condições de trabalho, psicoterapia e possivelmente até afastamento temporário do trabalho.
É importante observar que o estresse crônico e não gerenciado pode levar ao burnout, portanto, é essencial buscar ajuda e tomar medidas preventivas para cuidar da saúde mental e emocional no trabalho.