O que são afirmações?
As afirmações podem ser realmente poderosas e também fáceis de usar. Quando você começa a formar pensamentos e a repetir coisas semelhantes várias vezes, você começa a acreditar nas ideias. Muitas pessoas usam isso de forma negativa, mesmo sem saber, mas essas afirmações também podem ser usadas para o bem.
Por exemplo, se você continuar dizendo à sua mente enfaticamente – “Estou confiante” – repetidamente, você receberá a mensagem. A partir daqui, as rodas da mente serão acionadas para que você definitivamente se torne mais confiante. Esta é uma afirmação básica, e você pode aprender a criar seu próprio conjunto de afirmações personalizadas que funcionam para você.
A força das palavras é incrível, e tudo em nossas vidas é descrito por elas. Se pudermos criar nossa própria narrativa e nos certificarmos de que estamos usando nossa mente para sermos positivos, estaremos em uma posição muito melhor.
Usar uma declaração curta, poderosa e positiva para influenciar nossos comportamentos e hábitos é a base de uma afirmação. Podemos usar essas afirmações para criar nossos padrões de pensamento e repelir pensamentos negativos.
Ao usar afirmações, há algumas coisas a serem lembradas:
- Você deve ter confiança de que as afirmações funcionam;
- Suas atividades devem apoiar suas declarações positivas;
- Você deve estar confiante nos resultados;
- Você deve usar as afirmações regularmente.
Papel das afirmações diárias na vida de todos
“ Observe seus pensamentos, eles se tornam suas palavras; cuidado com suas palavras, elas se tornam suas ações; observe suas ações, elas se tornam seus hábitos; observe seus hábitos, eles se tornam seu caráter; observe seu personagem, ele se torna seu destino.” - Lao Tzu
De Devemos aceitar que nossas ideias criam nossas ações e nossas ações se tornam nossa realidade. Se mergulharmos continuamente em formas-pensamento negativas , daremos passos na vida real para auto-sabotagem e criaremos uma realidade dolorosa.
Afi Afirmações positivas podem ajudar a transformar seu mundo de negativo em positivo em apenas alguns minutos. Eles também lhe dão uma base positiva em sua realidade mental para trabalhar. Mesmo que seus efeitos sejam leves, com o tempo, o uso de afirmações o ajudará a desenvolver uma existência mais positiva.
Benefícios das afirmações diárias
- ✅Afirmações positivas reconectam você com emoções de gratidão e embelezam seu ponto de vista.
- ✅Sempre que estiver deprimido, você pode aumentar sua energia para resolver problemas usando afirmações. Afirmações positivas ajudam você a se sentir melhor sob pressão.
- ✅As afirmações o tornam mais progressivo em sua maneira de pensar. Eles melhoram seu autoconhecimento e fazem você entender suas necessidades.
- ✅Você pode permanecer focado em seus objetivos de vida usando afirmações diárias.
- ✅Declarações positivas tornam seu comportamento mais positivo, entusiasmado e orientado para a ação, para que você possa superar as influências negativas.
- ✅Afirmações diárias ajudam a mantê-lo em constante estado de gratidão.
- ✅As afirmações podem ter um impacto positivo na saúde.
Exemplos de afirmação
- Eu nunca vou desistir.
- Eu sou um trabalho em andamento.
- Eu me respeito e me amo!
- Eu acredito em quem eu sou!
- Eu sou talentoso.
- Estou cercado por pessoas pacíficas.
As afirmações funcionam?
Em seu nível mais básico, as afirmações são totalmente eficazes . Você será capaz de dizer a si mesmo ideias positivas, e elas impactarão a mente. Também é uma boa ideia considerar o que você está tentando realizar com as afirmações e quão realistas são seus objetivos.
Digamos que você queira se sentir melhor com seu corpo. Você pode ter sido informado de que está acima do peso, muito magro, muito alto, muito baixo ou tem características indesejáveis. Em vez de se concentrar no que lhe foi dito, você deve começar a criar suas próprias ideias.
As afirmações fazem isso colocando sua voz interior em ação. Em vez de ouvir a memória repetindo uma ideia negativa, você começa a criar suas próprias ideias positivas. Você pode dizer a si mesmo que é bonito e que suas ideias são mais importantes.
“A mente é tudo. Em que pensamos nos tornamos." ~Buda
Tudo em nossas vidas é um reflexo do que pensamos e sentimos. Criamos nossas próprias vidas com nossas emoções e sentimentos, e tudo isso se soma à forma como nos vemos.
Ao assumir o controle sobre a voz interior , não deixamos de ser vítimas do que os outros dizem sobre nós, e a parte de encontrar falhas em nossa mente que se prende a qualquer coisa negativa e a repete em um ciclo interminável.
Afirmações positivas interrompem esse ciclo de pensamentos negativos e permitem que você se sinta melhor com sua vida. Quando uma pessoa se sente mal, é improvável que faça escolhas de vida positivas. Aprender a usar afirmações é uma parte fundamental de uma perspectiva positiva e uma ótima auto-imagem.
Aqui estão algumas coisas que as afirmações podem ser usadas para fazer e manifestar mudanças positivas em nossas vidas.
Aumente a Auto-Estima
Uma das coisas mais importantes da vida é cultivar um auto-retrato mental positivo que inclua confiança realista e grande auto-estima. Pessoas de sucesso têm auto-estima e afirmações podem ser muito úteis para aumentar sua auto-estima.
Podemos não ter sido criados por uma família positiva, ou podemos ter lidado com uma situação social que nos fez sentir mal sobre quem somos. Isso não vai levar a uma vida feliz, e precisamos nos apoiar.
Muitos comportamentos negativos começam com visões injustas sobre quem somos, e tudo isso volta para pouca ou nenhuma auto-estima. Podemos usar afirmações para lidar com esses sentimentos ruins e reparar os danos que o mundo nos causou.
Durma melhor com uma afirmação
Nossas vidas ocupadas podem fazer com que nossas mentes se sintam inquietas, e isso pode levar a uma situação de sono ruim. Antes de dormir, nossa mente subconsciente tem muitos pensamentos sobre nosso trabalho, família e muitas outras coisas. Tudo isso pode resultar em uma má qualidade de sono e ansiedade.
Usando afirmações você pode reprogramar sua mente . Praticar afirmações positivas antes de dormir ajuda a relaxar, para que você possa ter um sono de qualidade, o que traz mudanças positivas em sua vida. A falta de sono também pode levar à depressão, mesmo que sua vida esteja realmente bem.
Lidar com pensamentos negativos
Você não tem que viver uma vida que é resultado de pensamentos negativos que se repetem em sua mente.
É verdade que as memórias negativas podem retê-lo e impedi-lo de viver uma vida feliz. Ao usar afirmações, você pode substituir pensamentos negativos por positivos e começar a usar sua voz interior para mudanças positivas.
As afirmações são como uma rajada de ar fresco que sua mente precisa para se manter fresca.
Se você está enfrentando problemas em sua vida, ou é a vítima (sim – vítima, a mente de encontrar falhas é abusiva e não ouve a razão) de uma conversa interna negativa, apenas anote os pensamentos que estão incomodando você. Depois de lidar com o quão mal você foi tratado, encontre soluções positivas que sejam o oposto dos pensamentos negativos que estão destruindo suas chances de felicidade.
Você pode usar afirmações para deixar de lado suas crenças negativas. Ao usar afirmações diárias, você fará com que sua mente subconsciente se mova em uma direção positiva e adote uma atitude mais realista sobre sua auto-imagem.
Crie hábitos positivos
Bons hábitos criam vidas melhores. As afirmações ajudam você a construir novos hábitos positivos e a preparar sua mente para o sucesso. O estado mental que você está experimentando foi construído por pensamentos e ações anteriores. As afirmações permitirão que você pare de ser passivo na forma como sua realidade é criada.
Certifique-se de que as afirmações que você escolhe criam mudanças positivas nos níveis mais básicos de sua mente e também certifique-se de que você não está agindo sobre os pensamentos negativos latentes que tem em sua mente. Com o trabalho diário e uma boa percepção do seu estado emocional, você poderá criar afirmações que manifestam mudanças reais em sua vida.
Como começar a usar afirmações
Antes de começar, pergunte-se se você realmente precisa conseguir o que está procurando . Se você tiver dúvidas e não tiver tanta certeza de que precisa, suas perguntas podem ajudá-lo a encontrar um objetivo melhor. Você pode querer um carro novo, mas provavelmente precisa ter mais paz em sua vida pessoal.
Muitas pessoas se distraem com objetos materiais ou desejos compulsivos. Se você quiser usar afirmações como algum tipo de mágica que irá manifestar um lar de um milhão de dólares, ou um objeto de luxúria atraente, você está indo na direção errada.
Certifique-se de que seus motivos sejam positivos e de que você esteja buscando a felicidade pacífica. Temos que ser gratos primeiro, e então podemos agir para melhorar nossas condições físicas.
Passos a seguir :
📌Comece de manhã assim que acordar e respire fundo, pense positivamente sobre o seu dia.
- 📌Repita as afirmações 2-4 vezes por dia e pense em seus objetivos.
Dicas para escrever uma afirmação eficaz:
Pode ser um pouco difícil começar a escrever afirmações se você nunca fez isso antes. Aqui estão algumas ideias a serem consideradas ao escrever afirmações. Certifique-se de escolher uma ideia significativa e seja honesto sobre quem você é.
Passo 1: Comece com 'Eu sou…'
Começar sua afirmação com as palavras 'eu sou' a torna mais poderosa. Ele utiliza uma linguagem que dá uma ordem ao seu cérebro subconsciente. Quando você diz 'eu sou', sua mente recebe isso como uma ordem que tem uma poderosa influência criativa.
Passo 2: Escreva no Tempo Presente
Etapa 3: escreva sobre as coisas que você deseja mudar
Em sua declaração de afirmação, escreva sobre áreas de sua vida que você deseja mudar. Por exemplo, se você quiser ser mais confiante, escreva afirmações que permitam que você se sinta mais confiante sobre coisas realistas. Você pode listar todas as coisas em que precisa trabalhar e depois trabalhar para torná-las realidade em sua vida.
Passo 4: Curta
Sempre tente fazer sua declaração de afirmação muito específica e breve. Nunca escreva um parágrafo e confunda-se com muita informação. Faça com que sua afirmação pareça natural para que sua mente possa visualizar facilmente os resultados.
Simplesmente diga “Estou comendo comida saudável” em vez de dizer “Geralmente escolho comida saudável em vez de comida de má qualidade e junk food, pois estou ciente do meu bem-estar”
Passo 5: Seja realista
Você deve sempre usar uma abordagem realista e baseá-la em uma avaliação prática de sua vida. Imagine que você não está feliz com sua altura e precisa aceitar que não vai crescer mais.
Em vez de se concentrar no que você vê como algo negativo, concentre-se em ser positivo em relação à realidade. Você poderia dizer "Eu sou uma grande altura e eu me amo". Algumas coisas simplesmente não vão mudar, e você precisa encontrar maneiras de amar quem você é!
Passo 6: Adicione Sentimento à Afirmação
As afirmações serão mais valiosas quando você adicionar um toque pessoal. Você está falando consigo mesmo e precisará abordar como realmente se sente sobre si mesmo e sua situação.
Por exemplo, se você está preocupado com seu novo emprego e suas responsabilidades, você precisa dizer “Estou pronto para aceitar mais desafios e animado para conhecer novas pessoas”.
Uma grande parte de escrever boas afirmações é garantir que sua visão do mundo seja realista. Se você está se sentindo nervoso, precisa abordar esses sentimentos na afirmação. Não adianta mentir para si mesmo, especialmente se você está trabalhando para tornar sua vida melhor!
Usando afirmações para mudar sua vida
Temos que tomar muitas decisões em nossas vidas diárias e os resultados dessas ações não estarão sob nosso controle. As afirmações nos dão energia mental positiva e a capacidade de lidar com a realidade como ela é.
A conversa interna negativa importa muito, pois é uma realidade da condição humana. A boa notícia é que você pode assumir o controle da voz interior e garantir que ela esteja trabalhando com você para viver uma vida mais positiva.
A pesquisa mostrou que cerca de 80% dos 50.000 pensamentos subconscientes que você tem em um dia são negativos. Quando você começa a pensar desde cedo sobre suas fraquezas e a repetir as memórias negativas como uma realidade, isso cria um impacto negativo em sua personalidade.
Por exemplo, você pode ter uma voz interior que diz: “Sou gordo” – “Não estou confiante”.
A afirmação positiva desempenha um papel muito importante para se livrar desses pensamentos negativos. O poder das afirmações foi discutido em livros, filmes e blogs, mas você pode começar a usar essas frases poderosas sozinho.
Quando você assume o controle de como se vê, as influências negativas têm muito mais dificuldade em entrar em sua mente. Embora ainda existam em seu ambiente, a energia destrutiva não será capaz de convencê-lo de que faz parte de sua vida ou de que você merece sofrer.
Considerações Finais sobre Afirmações
As afirmações são uma das maneiras pelas quais podemos garantir que estamos recebendo o apoio de que precisamos. Pode parecer estranho começar a nos dar o impulso que precisamos, mas quando aprendemos a nos amar, coisas incríveis são possíveis.
A verdadeira felicidade não está enraizada em conseguir mais coisas do que outras pessoas. Tudo começa quando você pode se contentar com quem você é e ver que as pessoas que são vítimas de energia negativa serão muito mais bem servidas por uma pessoa que aprendeu a criar paz em sua própria vida.
Ao elaborar suas próprias afirmações, seja honesto consigo mesmo sobre o que lhe trouxe contentamento e alegria. Se você puder focar sua mente em coisas simples em sua vida e deixar de lado os sentimentos negativos, um maravilhoso momento presente será todo seu.
fonte: happierhuman.com
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